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2020-07-21

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四、炒黄豆芽材料：准备黄豆芽50克、红萝卜、木耳、辣椒、姜丝各20克做法：将红萝卜、木耳切丝，与姜丝一同下锅用油爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，加入盐即可出锅。拉绳21次在拉绳器每边放适量重物。step2：双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。把大部分的头发往后梳，再梳下面的头发时，抬起下巴能让马尾更加紧致光洁，然后用粗一点的发圈固定，或者是用一般的发圈绑完马尾之后，从马尾里分出一小撮头发，然后缠绕在发卷上面，再用U形夹固定，这样马尾会呈现上扬的弧度，显很有精神。

尽量的提膝，把大腿尽量的向腹部收紧。做法：将炼乳加入到酸奶中拌匀即可。Step3、用闪亮黑色眼影加强眼摺和眼尾，让眼睛不会黑黑一片，要有层次感的晕染。

再用眉刷沿着眉毛的生长方向轻轻刷开,要把染眉膏刷均匀。并且活动肩胛骨，还能够帮助促进身体深层脂肪的燃烧，对减肥非常有利。说明：这两种蔬菜都含有充足的维他命A维他命B,对皮肤的干燥，晒后的粗糙，角化敏感都有很大的修复作用。这时，你可以要求美疗师开启其中色彩特别的灯光，旨在营造光影婆娑的环境。

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